U 18. nedelji trudnoće, majka se bliži kraju drugog trimestra i njen stomak se sve više povećava. Beba je sada veličine breskve i teži oko 190 grama. U ovoj fazi, majka i dalje prolazi kroz mnoge fizičke i emocionalne promene.
Na šta majka treba da obrati pažnju u ovoj nedelji:
Pokretljivost u 18-oj nedelji trudnoće:
Sa rastućim stomakom, može biti teško da se savijete i pokrećete. Vežbe istezanja i lagani kardio trening mogu pomoći u održavanju fleksibilnosti i sprečavanju bolova u leđima i drugim delovima tela.
Ishrana:
U ovoj fazi, majka bi trebalo da obrati pažnju na svoju ishranu i unos hranjivih materija kako bi se obezbedilo da beba dobija sve potrebne hranjive sastojke. Važno je da se u ishranu uključe voće, povrće, žitarice, proteini i zdrave masti.
Odmor:
Odmor je veoma važan u trudnoći, a u ovoj fazi, majka može osetiti umor i iscrpljenost. Važno je da se odmara dovoljno i da ne preteruje sa aktivnostima.
Redovne posete lekaru:
U ovoj fazi, majka treba da nastavi sa redovnim posetama lekaru kako bi se pratilo stanje trudnoće i bebe. Lekar može proveriti da li je beba u dobrom zdravstvenom stanju i da li majka ima sve potrebne hranjive sastojke.
Emocionalna podrška:
Trudnoća može biti emocionalno izazovna i stresna faza. Važno je da majka ima emocionalnu podršku od partnera, porodice i prijatelja kako bi se osećala sigurno i podržano.
Kretanje:
Kretanje u ovoj fazi može biti malo teže zbog veličine stomaka, ali to ne znači da bi trebalo da se potpuno zaustavi. Šetnje su sjajan način da ostanete aktivni i smanjite stres.
Ukoliko majka ima bilo kakve nedoumice, simptome ili probleme, trebalo bi da se obrati svom lekaru radi saveta i preporuka.
Napredovanje bebe u 18oj nedelji trudnoće
U 18. nedelji trudnoće, beba se nastavlja brzo razvijati i rasti. Njena veličina sada iznosi oko 14 centimetara od glave do pete, a težina oko 190 grama.
U ovoj nedelji, bebina koža postaje sve deblja i sloj masnog tkiva počinje se razvijati ispod kože. To pomaže u održavanju temperature tela i pruža zaštitu. Takođe, bebina koštana srž počinje proizvoditi krvne ćelije.
Beba se sve više miče u materici, što majka može osetiti kao blage trnce i pokrete u stomaku. Sada bebina usta i uši su u potpunosti formirane, a čulo sluha postaje sve osetljivije. Bebina pluća se i dalje razvijaju i pripremaju za disanje, a bebino srce i dalje pumpa krv kroz telo.
U ovoj fazi trudnoće, beba se počinje pripremati za dojenje i počinje gutati amnionsku tečnost koja sadrži belančevine i druge hranljive materije. Takođe, beba može da počne sisati palac.
Važno je napomenuti da se ovaj razvoj može malo razlikovati od bebe do bebe, i da se ovi procenjeni podaci mogu koristiti samo kao okvirni vodič.
Preporuka za trudnice u 18oj nedelji
U 18. nedelji trudnoće, većina trudnica se oseća bolje nego u prvom tromesečju, jer se simptomi poput mučnine i umora smanjuju. Međutim, i dalje postoje neka opšta pravila koja se preporučuju trudnicama kako bi ostale zdrave i beba mogla normalno da se razvija:
Nastavite da vodite računa o ishrani:
Važno je da unosite dovoljno hranljivih namirnica, poput voća, povrća, proteina i ugljenih hidrata. Takođe, pokušajte da izbegavate hranu koja može da bude opasna za trudnice, poput sirovog mesa, neopranog povrća, nepasterizovanih mlečnih proizvoda i nekih vrsta riba.
Nastavite da vežbate:
Vežbanje u trudnoći je korisno za vas i vašu bebu, a većina aktivnosti se smatra sigurnim u drugom tromesečju. Pokušajte da održavate umeren tempo vežbanja i izbegavajte preterano naprezanje.
Nastavite da pratite svoje simptome:
Iako se većina simptoma smanjuje u drugom tromesečju, važno je i dalje pratiti svoje telo i reagovati na bilo kakve simptome koji bi mogli ukazivati na problem, poput bolova u stomaku ili vaginalnog krvarenja.
Posetite lekara:
Redovne posete lekaru su važne tokom celog trajanja trudnoće, a u drugom tromesečju se obično obavlja ultrazvuk da bi se proverio razvoj bebe. Takođe, ako imate bilo kakva pitanja ili zabrinutosti, obratite se lekaru.
Obratite pažnju na svoje emocije:
Trudnoća može biti emocionalno zahtevna i važno je da obratite pažnju na svoje emocije i potrebe. Razgovarajte sa svojim partnerom, prijateljima i lekarom o svojim osećanjima i potrebama, i potražite pomoć ako vam je potrebna.